5 rondjes steeds iets sneller

Na het inlopen en loopscholing doen we 5 rondjes van 1,1 km in het Bieslandsebos. Het streven is om elke ronde minstens 10 seconden sneller te rennen dan de voorgaande, en zo van zone 3 in het eerste rondje, uit te komen in zone 5 in het laatste rondje (hartslag elk rondje ongeveer 5 omhoog).

De trainer zal bij de “drankpost” blijven om de tijden te noteren. Na elk rondje kun je even kort bijkomen en wat drinken. Neem daarom je eigen bidon of flesje drinken mee; dit zal de trainer op de fiets meenemen naar de drankpost.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3209259

Trainer: Marc