8 x 4′

Calendar
Wanneer:
9 juni 2020 @ 19:30 – 21:00
2020-06-09T19:30:00-03:00
2020-06-09T21:00:00-03:00

8 x 4′ in zone 3 / DP = 2′
Iedere 1e, 3e, 5e en 7e interval starten met 10 squatsprongen (3 niveaus) en iedere 2e, 4e, 6e en 8e interval starten met 10″ snelle dribbel op de plaats.

Doel: goed in zone 3 blijven lopen, ook al treedt de verzuring op na de squats en snelle dribbels. Erop vertrouwen dat eenmaal lopend je lichaam weer herstelt.

Trainer: Nancy