Bloktraining

3 x 12′ / DP 3′

Een typische capaciteitstraining: het uitputten van glycogeendepots (je aerobe-capaciteit) in je spieren om zo je lichaam te triggeren om deze weer aan te vullen naar een hogere voorraad (supercompensatie-effect). Een perfecte training  om een tempo langer vol te houden.

Training op eigen gelegenheid of in duo’s i.v.m. corona.