Voeg toe aan kalender
Wanneer:
15 oktober 2020 @ 19:30 – 21:00
2020-10-15T19:30:00-03:00
2020-10-15T21:00:00-03:00
5x 6′ / DP = 2′
Versnel steeds per 2′ dus vlot, sneller, snelst (van zone 3 naar een lage zone 5, oftewel: MT, HMT, 5/10 km tempo).
Tempo: oplopend in zones! Benoem aan trainer/loopmaatje per versnelling of het lekker, nog net lekker of niet meer lekker aanvoelt. Zo koppel je gevoel aan onder/op/boven de anaerobe drempel.