Climax training oplopend in de zones

5 * 6′    DP = 2′

Toelichting: versnel iedere 2′ van vlot, sneller naar snelst: dus start van zone 3 naar zone lage 5 (dus van Marathon tempo, 1/2 Marathon tempo naar 5/10 km tempo)

NB. Benoem aan trainer/loopmaatje of het lekker, nog net lekker of niet meer lekker aanvoelt! Zo koppel je gevoel aan onder de drempel, op de drempel of boven de anaerobe drempel.