600’tjes

8x 600m in zone 3 hoog / zone 4 laag, DP 200m

Een typische capaciteitstraining! Het uitputten van glycogeendepots (je aerobe-capaciteit) in je spieren om zo je lichaam te triggeren om deze weer aan te vullen naar een hoger voorraad (supercompensatie-effect). Een perfecte training voor een lange duur-wedstrijd.

Trainer: Mireille