400’tjes met Ineke

10x 400m in zone 4/5 (tempo van een 5 a 10 km wedstrijd)
DP 400m

Pittige intervallen, maar een relatief lange dribbelpauze (meestal is deze korter dan het interval, in dit geval even lang). Daarmee wordt dit een typische loopeconomie-training, waarbij je je lichaam leert zo efficiënt mogelijk om te gaan met de hoeveelheid energie bij een bepaald tempo.

Trainer: Ineke