Bloktraining

Wanneer:
2 december 2021 @ 19:30 – 21:00
2021-12-02T19:30:00-03:00
2021-12-02T21:00:00-03:00

3 blokken van 12 minuten in zone 3 – DP 3′

Een typische capaciteitstraining: het uitputten van glycogeendepots (je aerobe-capaciteit) in je spieren om zo je lichaam te triggeren om deze weer aan te vullen naar een hogere voorraad (supercompensatie-effect). Een perfecte training voor lange duur-wedstrijden – tempo langer volhouden.