Voeg toe aan kalender
Wanneer:
29 oktober 2020 @ 19:30 – 21:00
2020-10-29T19:30:00-03:00
2020-10-29T21:00:00-03:00
8 x 4′ / DP = 2′
Zone 3
Iedere 1e, 3e, 5e en 7e interval starten met 10 squatsprongen (3 niveaus) en iedere 2e, 4e, 6e en 8e interval starten met 10″ snelle dribbel op de plaats.
Tempo: zone 3
Doel: goed op zone 3 blijven lopen. Ook al treedt de verzuring op na de squats en snelle dribbel, er toch op vertrouwen dat eenmaal lopend je lichaam weer herstelt.
Trainer: Ineke
(na afloop van de training is het periodieke overleg).