Interval lang

Wanneer:
18 juli 2024 @ 19:30 – 21:00
2024-07-18T19:30:00-03:00
2024-07-18T21:00:00-03:00

5 x 6′ met DP = 2′

Versnel steeds per 2′ dus vlot, sneller, snelst (zone van 3 naar een lage 5, oftewel marathon tempo, halve marathon tempo, 5/10 km tempo)

Zo koppel je gevoel aan onder de drempel, op de drempel of boven de anaerobe drempel.