Voeg toe aan kalender
Wanneer:
2 maart 2021 hele dag
2021-03-02T00:00:00-03:00
2021-03-03T00:00:00-03:00
10 x 2′ met DP 1′
6 x 1′ met DP 30″
Zone 4/5 (probeer de 6×1′ iets sneller te lopen)
Doel: loopeconomie training, ook wel souplesse-training genoemd: het trainen van spierefficiëntie / spieraansturing. Hoe gemakkelijker de spieren vanuit de hersenen aangestuurd wordt, hoe sneller en soepeler je kan rennen zonder de negatieve bijwerking van spierspanningen. Zorg voor een goede warming-up voordat je met de intervallen begint.
Training op eigen gelegenheid of in duo’s i.v.m. corona.