Voeg toe aan kalender
Wanneer:
3 maart 2020 @ 19:30 – 21:00
2020-03-03T19:30:00-03:00
2020-03-03T21:00:00-03:00
10 x 2′ met DP 1′
6 x 1′ met DP 30″
Zone 4/5 (probeer de 6×1′ iets sneller te lopen)
Doel: loopeconomie training, het trainen van spierefficiëntie (spieraansturing). Hoe gemakkelijker deze vanuit de hersenen aangestuurd wordt, hoe sneller en soepeler je kan rennen zonder de negatieve bijwerking van spierspanningen. Ook wel souplesse-training genoemd.
Trainer: Saskia
(na de training is het tweemaandelijkse overleg)