Interval kort : souplesse training

Wanneer:
30 april 2024 @ 19:30 – 20:30
2024-04-30T19:30:00-03:00
2024-04-30T20:30:00-03:00

10 * 2′   DP = 1′   / 6 * 1′   DP = 30″

Tempo: zone 4; probeer de 1′ iets sneller te lopen zone 4/5 !

Toelichting: Loopeconomie training, het trainen van spier efficiëntie (spieraansturing). Hoe gemakkelijker deze vanuit de hersenen wordt aangestuurd, hoe sneller en soepeler te kan rennen zonder negatieve bijwerking van spierspanningen. Ook wel souplesse training genoemd.