Voeg toe aan kalender
Wanneer:
18 juli 2023 @ 19:30 – 20:30
2023-07-18T19:30:00-03:00
2023-07-18T20:30:00-03:00
10 * 2′ DP = 1′ / 6 * 1′ DP = 30″
Tempo: zone 4; probeer de 1′ iets sneller te lopen zone 4/5 !
Toelichting: Loopeconomie training, het trainen van spier efficiëntie (spieraansturing). Hoe gemakkelijker deze vanuit de hersenen wordt aangestuurd, hoe sneller en soepeler te kan rennen zonder negatieve bijwerking van spierspanningen. Ook wel souplesse training genoemd.
Trainer: Ineke