Voeg toe aan kalender
Wanneer:
19 mei 2022 @ 19:30 – 20:30
2022-05-19T19:30:00-03:00
2022-05-19T20:30:00-03:00
2 – 4 – 6:30 – 8 – 6:30 – 4 – 2 minuten. DP is de helft van de inspanning (en 3:00 voor de 6:30).
Leer schakelen tussen de snelheden! De 2′ + 4′ loop je in zone 4 (10 km tempo) en de 6:30′ + 8′ in zone 3 (HM tempo). Voel wat het met je doet (hartslag, ademhaling)
Trainer : Ineke