Interval

Wanneer:
3 september 2019 @ 19:30 – 21:30
2019-09-03T19:30:00-03:00
2019-09-03T21:30:00-03:00
8x 600m (hoog zone 4) met dp 200 m.

Een typische capaciteitstraining! Het uitputten van glycogeendepots (je aerobe-capaciteit) in je spieren om zo je lichaam te triggeren om deze weer aan te vullen naar een hogere voorraad (supercompensatie-effect). Een perfecte training voor lange duurwedstrijd.

Trainer: Elly