Korte interval training in hoog tempo (zone 4)

10 * 400 m in zone 4 (10 km tempo)

DP = 400 m in zone 2

Toelichting: Deze korte interval training op hoog tempo met lange dribbelpauze is een loopeconomie training; lichaam leert zo efficiënt mogelijk omgaan met de hoeveelheid energie bij een bepaald tempo!