Minutenloop

2 x 4′ dp 2′ Zone 2
3 x 3′ dp 2′ Zone 3
4 x 2′ dp 1′ Zone 4
5 x 1′ dp 1′ Zone 5
DP = 1′

Tempo: oplopend in de zones.
Doel: Alle zones leren aanvoelen! Check Zoladz tabel.

Training op eigen gelegenheid of in (max) een viertal i.v.m. corona.