Piramide-loop

1′-2′-4′-6′-8′-6′-4′-2′-1′ DP = 2′
Zone 3/4

Wisselingen van de intensiteit binnen een training op en onder de anaerobe-drempel vergroot het uithoudingsvermogen

Training op eigen gelegenheid of in (max) een viertal i.v.m. corona.