Piramideloop op en onder de anaerobe-drempel (zone 3/4)

1′ – 2′ – 4′ – 6′ – 8′ – 6′ – 4′ -2′ – 1′  DP = 2′  Tempo: zone 3/4

Doel: wisselingen van de intensiteit binnen een training op en onder de anaerobe-drempel vergroot het uithoudingsvermogen