Trainingsschema
dec
8
do
3 * serie (2′ – 4′ – 6′) in zone 3/4 DP = 2′
Trainer : Mireille
dec
13
di
12 * 2′ + 6 * 1′ in zone 4/5
DP = 1′
Trainer : Marc
dec
15
do
Bloktraining 3 * 3 km in zone 3/4
DP = 5′
dec
20
di
Bloktraining 10 * 4′ in zone 3/4
DP = 1′
Trainer : Cok
dec
22
do
Interval training 5 * 6′ in zone 3; elke laatste 3′ in zone 4
DP = 2′
Abonneer
Bij de Landlopers kun je iedere dinsdag en donderdag een hardlooptraining volgen onder begeleiding van gediplomeerde trainers.
De starttijd is 19:30 uur, de eindtijd is ongeveer 21:00 uur.
We starten vanuit de kantine van Rip Bromini, Nootdorpseweg 13a-b, 2641 BJ Pijnacker, tenzij anders vermeld.
Wat moet ik aantrekken?
