Trainingsschema

aug
18
do
Interval lang
aug 18 @ 19:30 – 20:30

8 * 3′ + DP 2′  Deze intervallen dient intensief te worden gelopen

 

 

aug
23
di
Interval lang
aug 23 @ 19:30 – 20:30

6 * 4′ in Zone 3/4, waarvan de laatste minuut (versnellen) in zone 4/5

DP = 400 m

 

 

aug
25
do
Interval piramide
aug 25 @ 19:30 – 20:30

2′-4′-6′-8′-6′-4′-2′  + DP is de helft van de inspanning.

2′ + 4′ in Zone 3/4   /  6′ + 8′ in Zone 2/3

 

Trainer: Mireille

 

Bij de Landlopers kun je iedere dinsdag en donderdag een hardlooptraining volgen onder begeleiding van gediplomeerde trainers.

De starttijd is 19:30 uur, de eindtijd is ongeveer 21:00 uur.

We starten vanuit de kantine van Rip Bromini, Nootdorpseweg 13a-b, 2641 BJ Pijnacker, tenzij anders vermeld.

Wat moet ik aantrekken?